Так как вечера опять провожу дома, эта неделя у меня проходит под девизом "Успеть лечь спать до того, как захотелось есть".
Читаю книжку про интуитивное питание и стараюсь отслеживать и пресекать те моменты, когда руки тянутся к вкусненькому не тогда, когда действительно хочется, а когда мне просто скучно/грустно/достали на работе (нужное подчеркнуть).
Забавный эксперимент получается.
Нет, это ни в коем случае не диета. Я спокойно ем все, что мне хочется и когда хочется. Но только в том случае, когда мне именно хочется есть, а не просто "чего-нибудь пожевать".
Я пытаюсь разобраться со своим пищевым поведением и прекратить бесконечное жевание, которое раздражает до жути.
Но для чистоты эксперимента откопала весы из небытия.
За 10 дней - минус 2,7 кг. Хотя я спокойно на выходных слопала вкуснющий банановый тортик, во вторник зашла в кафешку после танцев и приятно поужинала.
У меня неделю лежат любимые чипсы. Я смотрю на эту пачку и спрашиваю "а точно ли я хочу их?". Оказывается, что и не очень. Я не скажу, что раньше как-то себя ограничивала. Но заедать стресс на работе или сожрать пачку тех же чипсов от скуки - это было, да.
У меня пока проблема понять, что именно я хочу. Что именно нужно организму прямо сейчас. Приходится перебирать продукты в голове и ждать реакции.
Вот вчера после работы ехала и думала, чем я хочу поужинать. Вспоминала-вспоминала и поняла: блинчики! Я хочу блинчиков. И мороженку, так как очень жарко.
Зашла в магазин. По пути домой чудесно закусила мороженкой, а потом с аппетитом поужинала полуфабрикатами блинчиков. И такооой кааайф.